Um programa gratuito para Android, da Leap Fitness Group.
Exercícios de alongamento em casa - Treinamento de flexibilidade é um aplicativo para melhorar a flexibilidade e a mobilidade. O aplicativo inclui exercícios de alongamento para as costas, pescoço, ombros, braços, pernas e núcleo. Foi concebido para ser utilizado como parte da sua rotina diária, tal como escovar os dentes ou ir ao ginásio.
É importante fazer exercícios de alongamento todos os dias. Seus músculos e articulações são naturalmente flexíveis, mas se tornam mais rígidos e menos flexíveis com a idade. Isso pode levar a lesões e dor. Também é possível que sua postura fique cada vez mais fixa à medida que envelhece, o que pode levar a problemas de saúde.
O alongamento é uma parte essencial da sua rotina de exercícios. Melhora a mobilidade dos músculos e articulações, o que pode ajudar a reduzir o risco de lesões. Também ajuda a reduzir a dor e a rigidez que acompanham o envelhecimento.
O aplicativo inclui rotinas diárias de alongamento e exercícios para as costas, pescoço, ombros, braços, pernas e núcleo.
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